以前にヘッドケアをご紹介しましたが、今回はボディケア用品のおすすめをご紹介いたします！
最近は超高速の振動でほぐすマッサージガンが出回ってます。
充電さえしていれば手軽にほぐす事が出来るので便利。
ですが、ある程度の重量があるので持ち運びには不便…（リュックにスポッと入る小さいのも出てきています）
そして何よりも身体を動かしてほぐす事が大事だと思うんです。
そんな時におすすめなのがマッサージボールやリリースボールと呼ばれるアイテムがオススメです。
マッサージボールってどんな物？
テニスボールでゴリゴリやると気持ち良いという方も多いと思いますがマッサージボールはそのような用途のアイテムです。
肩甲骨の間に収まるように仰向けで寝て上半身をゆらゆら動かしたり、首の後ろにあてがって左右に揺らしてみたり、ボール面を上下左右に揺らして筋膜をリリースします。
トリガーポイントMB2の特徴
今回のアイテムはトリガーポイントのMB2という商品でボールが二つあるのが特徴です。
２つある事で１つより用途が広がり、アプローチ面も広がるので時短が出き、効率的にほぐす事が出来ます。
このようにセンターのポールが広がるため肩こりでお悩みの方に多い肩甲骨をほぐすにしても別のアプローチが可能です。
快眠整体師おすすめの使い方
おすすめの使い方は足の裏で踏んで全体をゴリゴリゴリゴリと刺激をする方法です。
足の裏には全身と繋がる反射区と呼ばれるものがあり、経絡やアナトミートレインと呼ばれる全身の流も必ず足の裏を通っているので足の裏をほぐす事で全身が緩みやすくなります。
もう一つオススメなのが仰向けで寝た状態で後頭部の下にマッサージボールを置き、首を左右にぐりぐりを動かす方法です。
首の後ろが突っ張って辛い首コリや肩こり、頭痛に効果的なのはもちろん、後頭部は目とも関係が深いので眼精疲労解消にもとてもおすすめです。
様々な箇所や症状におすすめなのでぜひ使用してみてください。
