『朝食を食べない』という方も多いと思うのですが、朝食を摂ることで体内時計の子時計のリセットとなります。
ですので睡眠や健康に朝食が大切となります。
それだけではなく、実はダイエットにも朝食が関係してきます。
食べてダイエット 一見矛盾しているようですが、子時計のリセットがスムーズでない事で内蔵の活性化がされず乱れが生じてしまう事で代謝が落ちてしまうのです。
その結果、太りやすくなってしまいます。
もしダイエットをするなら朝ごはんはしっかりと食べ、夜ごはんの糖質や脂質に気をつけみる方が効果的です。
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